鲍里斯迪奥身体素质有多强

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如今说到雷.阿伦，我们能够浮现出的是 历史 三分榜第一(虽然肯定会被库里超越)、2013年那个改变 历史 的绝平三分、以及跟加内特、皮尔斯在凯尔特人携手的峥嵘岁月。

跑位、接球、出手、命中——似乎就是他留在赛场上的标准印象了。

似乎跟雷迪克、科沃尔这些传奇射手也没什么两样。

但他生涯常规赛拿下了24505分，三分总共只有8919分，刚过三分之一，那其他分数是怎么来的？

再说2007年加盟凯尔特人、化身超级三分炮台之前，他可是进了七次全明星、一次二阵(04-05)、一次三阵(00-01)，就只靠当一个纯射手吗？

1996年加入雄鹿，第一年场均13.4分，第二年就提升到了19.5分。

他的队友，1994年状元、以中投闻名的“大狗”罗宾逊说 :“雷是我见过最天然的纯射手。”

他精通的不仅仅是三分球，拥有闪电般的第一步，种马般的小腿，他是全联盟爆发力最好的球员之一，在突破之后，雷-阿伦可以自由选择抛射、拉杆折叠上篮、以及突破很多人印象的暴扣。

正如很少有人同时精通短跑和长跑一样，即使在NBA也很少有人同时能把持球突破和长距离空手跑位同时纳入武器库，但他可以。

甚至在2014年总决赛，已经快39岁的他依然能使出这样的突破扣篮，可见当年他恐怖的突破能力和身体素质。

无论在雄鹿还是超音速，他都是球队的一号攻击手，不单单是靠生涯后期那精确而绵长的跑位，更有一手过硬的持球功夫，甚至在超音速的第一个赛季，他场均飙到过5.9次助攻(02-03)。

正如因为三分球，很多人忽略了伯德同样致命的传球功底，忽略了米勒形如鬼魅的跑动、库里惊为天人的球感和敏捷。

在九十年代末，那个“乔丹接班人”满天飞时代出道的阿伦，打出名堂靠的可远不仅是靠接球投三分啊。

另一个被岁月误解的球星是罗伯特.霍里，这位像吃百家饭一样，十六年职业生涯“混到”了七枚戒指的传奇。却从没有被人质疑过“抱大腿”，甚至他拿到的几乎每一个冠军都发挥出了不可或缺的作用。

关键先生因此而得名。

但真的是这样吗，难道所有引进他的球队真的就是冲着他“夺冠吉祥物”以及形如六脉神剑、不知道哪天才会出现的关键绝杀吗？

当然不是，事实上霍里真正的绝杀球也不过2002年西部决赛第四场送走国王的那一发。

他成功的真正秘诀其实是 天然适配内线巨无霸的空间属性。

生涯里的七枚戒指，两枚跟着大梦、三枚跟着鲨鱼，还有两枚跟着邓肯。基本是NBA近四十年来内线最恐怖的巨无霸。

无论是从前还是现在，要想让这些禁区巨灵神们真正发挥统治力，就必须拉开足够的空间让他们发挥，同时在防守上能够为他们补位打扫，干好脏活累活，而身高2米09的霍里简直就是这方面的专家。

他1992年11顺位被休斯敦火箭选中，在大学时担任大前锋的他在火箭却必须打三号位，当时火箭主帅汤姆贾诺维奇看中的是他身材高大却灵活全面的身手。

生涯第二年他就能以32.8%的命中率两场投进一个三分，这在如今看来稀松平常，但在当时却是不可多得的空间型内线。1994年西部半决赛在跟太阳的抢七大战里，他三分4中3拿下15分，成了那一场火箭取胜的奇兵。

1994-95赛季火箭拿主力大前锋索普换来了滑翔机德雷克斯勒，这让霍里又干回了首发大前锋的老本行，并一直打到了退役。

那一个赛季，他场均命中1.3个三分命中率37.8%，彻底为大梦在内线的予取予求拉开了空间。他和肯尼.史密斯、卡塞尔、艾利们进攻端组成了“大梦-滑翔机”身边最得力的三分群。

防守上他还要再四号位做好篮板、协防、卡位这些默默无闻却极其重要的工作。

而且那时他关键先生的属性已经开始展露，西部半决赛再对太阳，他第五场加时赛两记关键三分+一次抢断为火箭锁定胜局。

总决赛对魔术，第三场他第四节独得14分命中四个三分彻底打懵了鲨鱼，帮助火箭3:0领先彻底打消了魔术追赶的希望。

1997年他又来到湖人辅佐鲨鱼，虽然只打了一年主力就退位让贤，“大虫”罗德曼、A.C.格林、“眼镜蛇”格兰特都陆续当过球队首发。但到了比赛关键阶段，无论哪个教练都会把他放在场上去搭配鲨鱼，看的还是他能够充分为鲨鱼拉开空间，以及最后的关键球属性。

他不但在2002年绝杀了国王，而且2001年总决赛同样立下大功。第三场他们带着1-1的比分来到费城，第四节艾佛森带着斯诺和贝尔绝地反击，又是他单节12分摁住了反扑，最终他们在费城连赢三场夺冠。

2003年已经33岁的他又被马刺请走去辅佐邓肯，08年总决赛石佛跟华莱士兄弟杀得天昏地暗，又是他在天王山之战里砍下21分5个三分，其中第四节的一个三分，一个劈扣，让人们见识到了这位35岁关键先生的神奇魔力。

甚至到了2007年，已接近退役的他依然能用自己的方法“拯救球队”。

2007年西部半决赛，当年西部第三的马刺碰上了第二的太阳，两队实力伯仲之间。

但就在第四场还剩18秒，太阳客场100-97领先并掌握球权时，马刺队的“关键先生”罗伯特·霍里直接将纳什掀到了计分台上，随即两队爆发了集体冲突。

裁判将霍里和前来帮拳的拉加·贝尔罚下，同时赛后的追加判罚里又把太阳队小斯和鲍里斯·迪奥追加停赛一场，原因是他俩在冲突时屁股离开了替补席。（当时nba为了禁止群架的高压措施），而马刺这边只有霍里追加两场。

于是在菲尼克斯进行的第五战天王山之战，太阳这边折了内线支柱小斯和第一替补、2006年进步最快球员鲍里斯·迪奥，而马刺只是兑掉了37岁的霍里。

马刺兵不血刃地淘汰了当时最大对手太阳，总决赛里4-0轻松横扫年轻的勒布朗。

七次总冠军征程个个作用明显，搭档三位伟大内线都是琴瑟相和，放眼整个NBA75年 历史 ，试问还有谁？

而如今的“勇士长者”伊戈达拉，在前几年“骑勇大战”之后，我们就很少见到伊戈在场上有让人印象深刻的表现了。但奇怪的是近几年来无论热火、灰熊还是老东家勇士都愿意再给他一次机会，双手奉上大合同。

而一旦他进入转会市场，则立刻有多支争冠级别强队对他趋之若鹜。

已经36岁的伊戈，怎么就这么受欢迎呢？

其实大多数人对他的印象始终定格在，2015年总决赛第四场突然首发的“绝地奇兵”，不但帮助勇士拿到了总冠军，自己更是拿到了mvp，更是为NBA世界带来了革命性的“死亡五小”。

但其实2004年就进入了NBA，此后的十年里，他都是NBA全能型前锋的代表人物，如果硬要选一个模板的话，无疑就是同样全能且无私的斯科蒂.皮蓬。

他被76人在首轮第九顺位拿下，为已经29岁的艾弗森充当保镖和先锋。AI冲锋陷阵，名字同样是“AI”的他负责防守、空切、补位这些不显山露水却极度考验球商的事情。

他最露脸的时候就是和AI一起跑快攻，艾弗森轻巧一抛，跟进的他来一记雷霆劈扣。所有人都喜欢这个身体素质极其劲爆却又十分低调的小伙子。

06-07赛季艾弗森远走丹佛，伊戈达拉已经成长为场均18.7分5.7个篮板5.7次助攻2次抢断的全能锋将，但他还是愿意把指挥权和出手机会让给米勒、路威甚至科沃尔。自己则刷满篮板、助攻、抢断这些数据单，再用长臂和奔跑在攻防两端填满全场空间。

快下，突破分球，组织调度，三分球，他不在乎数据只在乎胜利。他2011-12赛季他甚至进了全明星替补，虽然数据只有场均12分6篮板6助攻，但教练们都知道队里有这样一位作用明显、却又不抢风头、不抢数据的团队领袖是一件多么幸福的事。

他的价值不体现在个人数据上，而是反映在球队战绩上。

在他主持大局的2007-11年，76人五年四进季后赛，2012年他被交易到掘金后，76人跌到了34胜，从此开始了“摆烂拼状元、相信过程”的生活。

他在掘金只待了一个赛季，场均13+5+5，但那一年掘金57胜25负，西部第三、联盟第五。之后他签约勇士，掘金成绩迅速下滑到36胜46负。

到勇士第一年(2013-14)，球队就二十年来首次打到50胜。

第二年(14-15)球队主教练换成了史蒂夫.科尔，希望刚满31岁的他成为球队第六人，板凳上的领袖，他欣然接受。然后就是勇士常规赛腾飞般的67胜15负。

当总决赛1-2落后骑士时，他又被调回首发，后三场拿下22、14、25分帮助球队连赢三场。从此开启了勇士王朝。

他的整个生涯都奉行着“ 球队需要什么，我就做什么” 的信条，他不在乎数据，只在乎赢球，他拥有逆天的身体天赋，却喜欢投入在防守、对抗上，帮助球队去完成那些不显山露水、却极其重要的工作。

但有一个数据不会说话，展现了他恐怖的能力和天赋。

卡特生涯1541场常规赛，扣篮941个，

科比1346场常规赛，扣篮1001个，

韦德1054场常规赛，扣篮1098个，

而伊戈达拉本赛季前1192场常规赛，足足扣了1485个!

不会真有人以为他真的一直就是个一手投资赚钱、一手摸鱼打球的老球皮吧？

抢篮板技巧?

万众瞩目的选秀大会落下了帷幕，马刺管理层众望所归，终于没有浪费手里的3张首轮签——选下3个2米以下的球员，也选到了大家心心念念的 杰雷米 · 索汗 ，补强了目前马刺急缺的四号位，这下众刺蜜可以心满意足了。

索汗的到来，从进攻端来说，他不一定能马上为马刺带来什么变化，毕竟他在大学三分线外的投篮命中率低于30%，而且出手速度比较慢，老实说，他得经过奇普教练的一番锤炼，才能成为 NBA 的外线威胁。

假如他和珀尔特尔搭档，马刺的进攻可能会相当捉急，但是禁区的防守会提升不少；所以他比较适合和扎哥这种有射程的大个子搭档。

他的优势和潜力就是年轻，而且他是一个勤奋的人，他现在的不足之处都是马刺可以帮他改进的，希望他能像默里一样完成蜕变。而他稳健的传球和聪明的切入应该让他在进攻端更有效率，会帮他争取到早日上场的机会。

索汗把自己概括成追梦格林和鲍里斯迪奥混合体，这一点自信非常好，那么就请先勤勤恳恳，先把这两个前辈的一些技能学会并融会贯通，应用到实战中去吧。

我们再来看看另外两个年轻人。

如果说9顺位选了索汗是加强马刺的防守，那么20、25顺位选择这两个可以说是增强球队的进攻了。

20顺位：马拉基·布拉汉姆

身高1.96米，82公斤，臂展2.08米，站立摸高是2.60米。2021-22年数据为13.7分/3.6板/2.0助/0.75抢，命中率49.8%/41.6%/83.3%，在选秀报告里他的模板是 克里斯·米德尔顿 。

进攻端他有一对一面对任何防守得分的能力，娴熟的控球技巧让他能够创造出空间并杀向篮下，良好的身体素质让他具备了锋卫摇摆人的条件，在场上时他表现得相当镇定、有耐心；球感相当不错。

三分命中率是他的一个优势，假如他把这个带到NBA中来，那对马刺队来说是一个好消息，可以改善一下目前球队不咋地的三分水平。

在防守端他也是一个可以防守侧翼的好手，拥有成为一名出色的NBA水准的防守者的身体条件，他能够跟得上速度快的后卫，也能对抗大多数侧翼，正常情况下，防守1-3号位不是问题。

他的不足之处是他的速度和爆发力，相比防守，他更喜欢进攻，对防守的投入度还需要加强和调教。

25顺位：布雷克·韦斯利

身高1.93米，体重85公斤，臂展2.06米，站立摸高是2.60米。2021-22年数据为14.4分/3.7板/2.4助/1.3抢，命中率40.4%/30.3%/65.7%，在选秀报告里他的模板是 拉特雷尔·斯普雷维尔 。

韦斯利最大的优势是他的身材和运动能力，6英尺9英寸的臂展让他发展成了一名稳固的防守者，他的无球意识不错，出色的第一步让对手防不胜防，运球速度也很快，能利用他的运动能力在篮下完成终结。

他的阅读比赛的能力也可以，知道什么时候该进攻，什么时候该传球，打挡拆的能力不错，还擅长利用自己的体型通过转身跳投创造空间。

韦斯利的抢断能力也不错，场均抢断超过 1.3 次，并且经常能将抢断转化为进攻，并且他的防守意愿比较强烈，未来也是是一名可以防守1-3号位的优秀防守者，如果他能解决跳投，他可以成为一名典型的3D球员。

需要改进的地方则是他的投篮选择和效率。在大学时他有很多有争议的跳投和上篮，这严重影响了他的效率数据。视野方面也需要进一步提升，才能争取到出场机会。

对于这两个家伙的到来，影响最大的应该是朗尼·沃克和约什·理查德森，可能会有一个要离开了，假如管理层最后都没有交易谁，那么这哥俩就还是安全的，至少两位新人在短期内还不致于影响到他们的地位。

而对于索汗的到来，首先应该感到压力的应该是约翰逊，从此他虽然可以不用再顶到四号位上去了，但他也得想一下，他打哪个位置好呢？

我觉得，相比瓦塞尔，约翰逊比较适合减重之后去打三号位，但是由于他的防守不是很出色那种，关键时刻还是会影响他的上场机会，他和索汗，可以说是相辅相承，就看教练怎么安排了。

现在我只知道，我已经迫不及待，想要看到夏季联赛，再就是季前赛了，想要看看，这次选来的三个年轻人的成色去到哪，他们会给马刺带来什么。

抢篮板在篮球比赛中至关重要，经常能左右比赛的胜利，不管是前场篮板、后场篮板，进攻篮板还是防守篮板，都要积极拼抢，即使没有身高优势，掌握抢篮板的技巧也是很有用的.

卡好有利位置。

在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。看下图姚明的卡位就非常好，虽然他有身高的绝对优势，但卡位也是很棒的。

判断好篮球运行和反弹路线。

当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度，一般来说篮球弧度高、速度慢，如果弹筐而出就比较近；；篮球运行弧度低，速度快，弹筐而出就很远。因此要做好预判，判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。

把握好起跳时机。

抢篮板时，把握起跳时机很重要，如果跳早了，篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着，就抢不到篮板了；如果跳晚了，篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳，即篮球刚脱离篮筐或篮板，处于下落过程中时立即起跳抢篮板。

篮板要跳的够高够远。

抢篮板时，我们都知道要跳的越高越好，但其实跳的远也很重要，这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板，当看好篮球运行路线后，装备抢篮板时，迅速跑动，然后一个斜线向上起跳，因为有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板！

适时运用拨球技巧。

拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度，这时你立即二次起跳，就能抢到篮板了.

加强身体锻炼，增加弹跳高度和速度。

想增加起跳高度和速度，平时要加强下肢锻炼，多用腿绑沙袋进行跑步，多进行下蹲再站起。还要有个健壮的身体，这样在抢篮板时才能更有优势。特别是弹跳速率，抢篮板时跳的越快，越容易抢到篮板。

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