百米国家一二三级运动员标准是什么？

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百米国家一二三级运动员标准：男子：一级运动员10.93秒，二级运动员11.74秒，三级运动员12.64秒。女子：一级运动员12.33秒，二级运动员13.04秒，三级运动员14.04秒。

男子田径运动员，国家分为了五个等级，实际上除了一二三级运动员之外，还有运动健将和国家级运动健将这两个等级，总而言之，实力才是一切的标准。

赛前热身：赛前人体需要保持身体热量以及一定的兴奋程度。因此赛前的热身是必须要进行的。首先可以采取慢跑使身体微微出汗，之后做一些拉伸动作如：体前屈、压腿、踢腿等，然后进行3—5组的加速跑，热身的时候注意不要浪费太多的体力，以免在比赛中力不从心。

克服紧张：赛前的心跳加速、心理紧张是正常的反应；跑的时候，我们可以做几个纵身跳，拍拍自己的大腿，让肌肉兴奋起来。或者可以大吼一声，可以增加自己的信心，不再那么紧张，甚至可以给对手一种威慑力。

起跑技巧：完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对提高成绩是起决定性作用的。脚上起跑器，一般左脚在前，右脚在后。双手撑在起跑线后方，身体重心压在两支手臂上面，精神保持高度集中。

听到预备的时候，后脚抬起成145度。枪响之后，后脚用力蹬直发力，紧接跟上强有力的摆臂，完成起跑。

一级运动员的100米电计时间就是10.93秒，二级运动员的时间是11.73秒，而三级运动员的时间是12.64秒。

1、等级标准规则：

男子100米的一二三级运动员是有一定的规定的，比如一级运动员的100米电计时间就是10.93秒，这个时间是十分困难的，我国能够跑出这个成绩的人也是十分少的。

因此对于大多数人来说，还是将二级运动员和三级运动员作为一个标准，毕竟和一级运动员进行比较的话，还是三级运动员和二级运动员更加容易获得一点。

2、二级三级运动员：

二级运动员的时间是11.73秒，而三级运动员的时间是12.64秒，这两种时间看上去相差不大，可是对于大多数人来说，其实都是卡在了这里。

毕竟一秒之差就是十米开外，对于大多数人来说，想要跑到这样的成绩是十分困难的，更别说更高级别的一级运动员，至于健将级别，那就是专业运动员才能够去考虑的。

短跑100米的一些小技巧：

1、起跑：

采用蹲踞式起跑，前脚掌着地，身体重心前倾，保持前倾姿势，有助于加速。

2、起跑后加速：

在起跑后加速的过程中，要加大摆臂幅度，并加快步频，以快速提升速度。

3、途中跑：

在途中跑的过程中，要保持身体重心高度，手臂前后摆动，并适当加大步幅，以保持速度。

4、冲刺跑：

在冲刺跑的过程中，要进一步加快步频和摆臂幅度，以最大程度地提高速度。

5、呼吸：

在跑步过程中要控制呼吸，避免过度换气，保持呼吸均匀有力。

6、节奏：

保持自己的跑步节奏，不要被其他人的速度干扰，按照自己的节奏来跑。

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